Jednym z najtrudniejszych zadań w życiu jest zaakceptowanie tego, że twój związek się skończył. Zerwanie z przeszłością przywróci Ci wolność i jak twierdzi Rachaela Sussman pozwoli odkryć nowy rodzaj miłości – miłość od samego siebie.

Porzucenie negatywnego bagażu przeszłości jest wyzwaniem, ale i wyborem. Warto podjąć właściwą decyzję. Zdarza się, że niektórzy wolą przez lata tkwić w zgorzknieniu i smutku, zamiast zaryzykować i podjąć próbę zbudowania nowego życia.

 

Uwalnianie się od bagażu przeszłości – wskazówki i narzędzia

 

Aby w pełni dojść do siebie, musimy całkowicie uwolnić się od przeszłości związanej z byłym partnerem (partnerką),

Trudno ruszyć do przodu jeżeli nie wyzbędziesz się dwóch emocji często pojawiających się w trakcie rozstania – gniewu i lęku.

 

Gniew

 

Wiele osób doświadcza problemów z gniewem. Ważne jest aby pozwolić sobie na przeżycie wszystkich gnębiących nas uczuć – dotyczy to również gniewu, który należy doświadczyć, przepracować i w końcu się go pozbyć. Nie warto pielęgnować go zbyt długo, bo jest to jak trzymanie wściekłej bestii we własnym domu. Gniew ma potężną siłę i jeśli mu na to pozwolimy, zniszczy wszystko co dla nas cenne. Gniew zabiera zbyt dużo energii i nie pozwala budowanie nowego życia.

 

Lęk

 

Równie szkodliwym uczuciem jak gniew jest strach, którego doświadcza wiele osób po rozstaniu. Często boimy się samotności czy problemów finansowych. Lęk niestety często paraliżuje. Pozbawia nas pewności siebie, energii do wprowadzania w życiu dobrych dla nas zmian.

 

Przebaczanie

 

Większość z rozstań przebiega w atmosferze konfliktu. Zwykle towarzyszy temu silny stres. Jeżeli zależy nam na pożegnaniu się z przeszłością niezbędnym krokiem staje się przebaczenie.

Przebaczenie, które jest świadomą decyzją, żeby wyzbyć się negatywnych uczuć – gniewu, urazy, pragnienia zemsty w stosunku do byłego partnera (partnerki). Przebaczenie nie ma nic wspólnego z usprawiedliwianiem. To empatyczne zrozumienie osoby, która nas zraniła. Wybaczenie odgrywa znaczącą rolę w procesie zdrowienia po rozstaniu. Przyspiesza powrót do równowagi, dlatego możesz uznać je za wspaniały prezent dla samej (samego) siebie.

Jeżeli uda ci się wznieść ponad gniew, gorycz, rozczarowanie i wzbudzić w sobie współczucie dla osoby, która cię skrzywdziła, ze zdziwieniem odkryjesz jak korzystnie wpłynie to na twoje samopoczucie.

Wybaczanie to świadomy wysiłek, który przyniesie ci wspaniałą nagrodę.

 

Krzysztofie, minęło już pięć lat. Nie stajemy się coraz młodsi i nie będziemy żyć wiecznie. Przepraszam cię za wszystko, czym cię zraniłam, i wybaczam ci to, jak mnie traktowałeś. Łączy nas wiele dobrych wspomnień a przede wszystkim nasza córka. Warto, żebyśmy zostali przyjaciółmi.

 

Kiedy w pracy nas sobą dotrzesz do etapu, kiedy będziesz mogła (mógł) wybaczyć –  uwolnisz się od przeszłości.