Jest takie powiedzenie:

 

Człowiek jest jak dom o czterech pokojach: ciała, duszy, umysłu i emocji.  Mądry człowiek przynajmniej raz dziennie odwiedza każdy z tych pokoi. Jeżeli przez wiele lat zamykamy się tylko w jednym z nich, nie zaglądając do pozostałych, czujemy się i funkcjonujemy coraz gorzej. Czujemy, że  w naszym życiu czegoś ważnego nam brakuje. 

 

 

Każdego dnia należy zadbać, choć przez chwilę, o każdą z tych czterech sfer życia. Odwiedzić każdy z czterech pokoi.

 

Pokój Ciała

 

Dbaj o zdrowie – badaj się regularnie, zdrowo odżywiaj, wysypiaj się. Jeżeli jest taka potrzeba zrzuć zbędne kilogramy. Spędzaj czas na świeżym powietrzu – spaceruj, uprawiaj nordic  walking, pływaj. Dbanie o ciało to także wizyta u fryzjera, kupno nowej bluzki czy weekend w SPA.

 

pokój emocji

 

Do niego należą relacje z najbliższymi i przyjaciółmi. Dbaj o dobre relacje z najbliższymi, spotykaj się ze znajomymi, dzwoń do nich, pisz e-maile i listy. Mając deficyty w tym obszarze możesz zapisać się do stowarzyszenia, klubu lub zająć się wolontariatem.

 

Pokój umysłu

 

Zdobywaj nowe kompetencje i rozwijaj swoje umiejętności. Szukaj nowych zainteresowań. Ucz się przez całe swoje życie (obsługi nowych programów, układów tanecznych, języków obcych itp.) i trenuj pamięć.

 

Pokój ducha

 

W obszarze duchowości mieszczą się m.in. wiara i modlitwa, medytacja, kontemplacja oraz praktykowanie uważności, egzystencjalne rozważania. Do tego obszaru należy także praktykowanie wdzięczności, celebrowanie dobrych wspomnień czy snucie marzeń. 

 

 

W naszym życiu często zapominamy o tych czterech obszarach naszego życia. Płacimy za to często wysoką cenę.

 

Który z pokoi odwiedzasz każdego dnia?

Który lubisz najbardziej?

Gdzie prawie nie zaglądasz?

Co możesz zrobić, żeby jednak zacząć?

 

 

Kiedy zaczynamy żyć w większej równowadze, nagle okazuje się, że balans, spokój, przychodzi sam.

 

Rozwiązanie jest naprawdę proste … każdego dnia zrób obchód wszystkich pokoi.

 

  • Dbaj o ciało, dom twojej duszy, budując zdrowe nawyki.
  • Ucz się dostrzegać swoje emocje.
  • Każdego dnia ucz się czegoś nowego
  • Nadawaj swojemu życiu sens.

 

Kiedy zaczynasz?

Co będzie twoim pierwszym krokiem?