Jest takie powiedzenie:
Człowiek jest jak dom o czterech pokojach: ciała, duszy, umysłu i emocji. Mądry człowiek przynajmniej raz dziennie odwiedza każdy z tych pokoi. Jeżeli przez wiele lat zamykamy się tylko w jednym z nich, nie zaglądając do pozostałych, czujemy się i funkcjonujemy coraz gorzej. Czujemy, że w naszym życiu czegoś ważnego nam brakuje.
Każdego dnia należy zadbać, choć przez chwilę, o każdą z tych czterech sfer życia. Odwiedzić każdy z czterech pokoi.
Pokój Ciała
Dbaj o zdrowie – badaj się regularnie, zdrowo odżywiaj, wysypiaj się. Jeżeli jest taka potrzeba zrzuć zbędne kilogramy. Spędzaj czas na świeżym powietrzu – spaceruj, uprawiaj nordic walking, pływaj. Dbanie o ciało to także wizyta u fryzjera, kupno nowej bluzki czy weekend w SPA.
pokój emocji
Do niego należą relacje z najbliższymi i przyjaciółmi. Dbaj o dobre relacje z najbliższymi, spotykaj się ze znajomymi, dzwoń do nich, pisz e-maile i listy. Mając deficyty w tym obszarze możesz zapisać się do stowarzyszenia, klubu lub zająć się wolontariatem.
Pokój umysłu
Zdobywaj nowe kompetencje i rozwijaj swoje umiejętności. Szukaj nowych zainteresowań. Ucz się przez całe swoje życie (obsługi nowych programów, układów tanecznych, języków obcych itp.) i trenuj pamięć.
Pokój ducha
W obszarze duchowości mieszczą się m.in. wiara i modlitwa, medytacja, kontemplacja oraz praktykowanie uważności, egzystencjalne rozważania. Do tego obszaru należy także praktykowanie wdzięczności, celebrowanie dobrych wspomnień czy snucie marzeń.
W naszym życiu często zapominamy o tych czterech obszarach naszego życia. Płacimy za to często wysoką cenę.
Który z pokoi odwiedzasz każdego dnia?
Który lubisz najbardziej?
Gdzie prawie nie zaglądasz?
Co możesz zrobić, żeby jednak zacząć?
Kiedy zaczynamy żyć w większej równowadze, nagle okazuje się, że balans, spokój, przychodzi sam.
Rozwiązanie jest naprawdę proste … każdego dnia zrób obchód wszystkich pokoi.
- Dbaj o ciało, dom twojej duszy, budując zdrowe nawyki.
- Ucz się dostrzegać swoje emocje.
- Każdego dnia ucz się czegoś nowego
- Nadawaj swojemu życiu sens.
Kiedy zaczynasz?
Co będzie twoim pierwszym krokiem?
