Wszyscy mamy takie dni, kiedy chcemy po prostu naciągnąć koc na głowę i sprawić, by wszystko co nas otacza zniknęło. Wielu z nas doświadcza każdego dnia stresu związanego z próbą pogodzenia pracy zawodowej i życia prywatnego. Jeżeli nałożą się na to nieprzewidziane, trudne wydarzenia, czujemy się przytłoczeni i przeciążeni.

 

Mam dla Ciebie dobrą wiadomość

 

Masz przyjaciela i sojusznika w olejkach eterycznych. Olejki mogą być świetnym wsparciem w zapewnieniu otuchy w te dni, kiedy potrzebujesz trochę słońca i nadziei w swoim życiu. Aromat olejków eterycznych może wywoływać pozytywne (i negatywne!) reakcje w mózgu, które z kolei wpływają na nasz nastrój.

 

Nie ma jednej recepty na szczęście

 

 

Nasza reakcja na olejki eteryczne jest bardzo indywidualna.

To, jak nasz mózg reaguje na zapachy, z którymi się styka, jest całkowicie indywidualnym doświadczeniem.

Od momentu narodzin nasz  mózg gromadzi z otoczenia informacje sensoryczne. Pobiera dane i mapuje je w naszym mózgu przez cały dzień, każdego dnia, dzień po dniu. Nasz świat jest kształtowany przez to, gdzie jesteśmy i jakie mamy doświadczenia. Doświadczenia, które są wyjątkowe i niepowtarzalne dla każdego z nas. Nasza percepcja jest naszą rzeczywistością.

 

I właśnie dlatego olejki eteryczne mogą być dla nas  tak pomocne

 

Węch jest pierwotnym zmysłem, ale przy tym fenomenalnym. Po tym, jak woń, a konkretnie cząsteczki zapachu (ligandy), docierają do naszych nozdrzy, wytwarzają się enzymy, który wysyłane są do poszczególnych ośrodków w mózgu. Część enzymów ląduje w układzie limbicznym. Odpowiada on za emocje i pamięć. Tam wyłapywany jest dany zapach i zostaje on zakodowany na przyszłość. Woń, którą czujemy, mocno oddziałuje na naszą pamięć długotrwałą. Uruchamia ją i wiąże z konkretnymi uczuciami lub emocjami. Udowodnili to badacze i zdobywcy Nagrody Nobla Linda Buck i Richard Axela. Dowiedli oni, że mózg jest w stanie zapamiętać ok. 10 tys. różnych zapachów. Na tym właśnie polega pamięć zapachowa. I właśnie dlatego olejki eteryczne mogą być dla nas  tak pomocne.

 

Wszystko jest w twojej głowie

 

 

Twoje zmysły: słuchu, wzroku, smaku i dotyku najpierw wysyłają informacje sensoryczne do wzgórza w mózgu. Wzgórze pełni rolę swego rodzaju „asystenta wykonawczego”, który przesiewa informacje sensoryczne i decyduje, gdzie w mózgu należy je przetworzyć. To wymaga czasu – sekund – ale mimo wszystko czasu.

Z drugiej strony Twoje receptory węchowe (zapachu) omijają wzgórze i wysyłają sygnały bezpośrednio do opuszki węchowej. Twoja opuszka węchowa jest częścią układu limbicznego, czyli układu przetwarzającego emocje. Z opuszki droga węchowa   przewodzi sygnał do kory  zakrętu hipokampa, w której znajduje się pole węchowe (ośrodek węchu). Hipokamp jest częścią atawistycznego układu limbicznego  (kiedyś kojarzonego wyłącznie z węchem), który uczestniczy w kształtowaniu stanów emocjonalnych, np. strachu, lęku, przyjemności, głodu. Bierze też udział w procesie zapamiętywania i wpływa na procesy wegetatywne np. choroby psychosomatyczne.

Opuszka węchowa łączy się z hipokampem, gdzie zdarzenia i doświadczenia są przetwarzane na wspomnienia, oraz z ciałem migdałowatym, które odpowiada za reakcje i pamięć emocji.

Ze względu na to bezpośrednie połączenie z tymi emocjonalnymi centrami przetwarzania, wąchanie olejku eterycznego może wywołać silniejszą reakcję wyzwalającą niż wszystko, co widzisz, smakujesz, dotykasz lub słyszysz.

Tak więc, w zależności od doświadczeń życiowych, Twoja reakcja na aromat olejku eterycznego będzie się różnić.

 

Trzy sposoby na poprawienie nastroju dzięki olejkom eterycznym:

  • Zrób mentalny spis pierwszych 10 lat swojego życia. Twoje wspomnienia zapachowe kształtują się w pierwszej dekadzie Twojego życia. Zapachy, których doświadczyłeś w tamtych dniach, miesiącach i latach, są przechowywane w banku pamięci węchowej. Pomyśl o drzewach, krzewach i kwiatach przed  twoim domem. Może był to bez, jaśmin, czeremcha, jabłoń lub sosna. Jakie potrawy jadłeś? Czy była jakaś przyprawa lub zioło, których regularnie używała twoja mama lub babcia. Najprawdopodobniej zapach olejku eterycznego (takiego jak cytryna, kora cynamonu lub olejek sosnowy) połączony z tymi aromatami z dzieciństwa da ci pozytywną reakcję emocjonalną.
  • Uważaj na język swojego ciała. Kiedy wyczuwamy zapach, twój mózg szybko przetwarza informacje i odpowiednio wyzwala reakcje mięśni. Oznacza to, że gdy poczujesz zapach olejku eterycznego, twoje ciało natychmiast zareaguje. Zwróć uwagę jak ono reaguje – czy napina się czy rozluźnia? Niech ciało będzie twoim przewodnikiem, który pomoże ci zdecydować, które olejki eteryczne ci służą.
  • Bądź otwarty na nowe, nieznane olejki eteryczne. Często ograniczamy się do tych samych 2-3 olejków eterycznych. W porządku. Kojarzą się z tym, co znajome. Spróbuj jednak poszerzyć swoje doświadczenia. Daj sobie szansę na poznanie nowych zapachów. Zdziwisz się, gdy odkryjesz, że niektóre z nich mogą być w rzeczywistości „znajome” i wywołać bardzo pozytywną reakcję.

 

Teraz, kiedy już wiesz, które olejki eteryczne poprawiają twój nastrój, poznaj cztery sposoby ich stosowania:

 

 

 

  • Rozpylaj olejek eteryczny w wybranym pomieszczeniu przez 10-15 minut. Świadomie wybieraj olejki, zapachy są indywidualne”. To, co jest dobre dla jednej osoby, może nie pasować innej. Dlatego zamiast rozprowadzać olejek eteryczny w salonie, w którym wszyscy się spotykają, wybierz mniejszy pokój, który możesz spędzić 15 minut. Może to być Twoja sypialnia lub gabinet. Gdziekolwiek by to nie było, usiądź w ciszy (przy filiżance herbaty, muzyce lub dobrej książce) tylko przez 15 minut, podczas gdy zapach cię otuli. Przyjmij to. To podniesie na duchu, a to z kolei cię uspokoi.
  • Dodaj olejek eteryczny do podręcznego inhalatora. Jest to jedna z najmniej wykorzystywanych aplikacji olejków. Ten osobisty zapach w sztyfcie to „dyfuzor w podróży” i świetny sposób na zabranie tego podnoszącego na duchu zapachu na przykład do pracy lub do samolotu.
  • Dodaj olejek eteryczny do biżuterii do aromaterapii. Jest tak wielu wspaniałych projektantów biżuterii rzemieślniczej, którzy oferują bransoletki i naszyjniki z koralikami lawy, do których dodajesz kroplę olejku eterycznego i nosisz go ze sobą przez cały dzień.
  • Rozpyl olejek eteryczny w samochodzie. Na rynku dostępnych jest wiele samochodowych dyfuzorów olejków eterycznych. To świetny sposób, aby dodać trochę radości do pracy do pracy lub załatwiania sprawunków. Rozpylaj przez zaledwie 5 minut, i wyłącz, a będziesz miał energię do jazdy.