Sezon warsztatów z Mapy Marzeń za nami, na kolejne zapraszam Cię w grudniu. Jeżeli nie mogłeś wziąć w nich udziału, a trudne decyzje jakie powinieneś podjąć w 2019 roku kłębią się na horyzoncie, mam dla Ciebie przydatny zestaw 4 pytań, które możesz wykorzystać podczas podejmowania decyzji.
Nie wystarczy mieć sprawny umysł, trzeba go jeszcze dobrze używać.
Kartezjusz
Pytania kartezjańskie
Nazwa tych pytań pochodzi od nazwiska słynnego matematyka i fizyka Kartezjusza. Kartezjusz stworzył układ współrzędnych, czyli układ prostoliniowy składający się z dwóch prostopadłych osi: x i y. Osie te dzielą płaszczyznę na 4 ćwiartki, tworząc 4 kombinacje, właśnie te kombinacje są podstawą pytań kartezjańskich.
Pytania kartezjańskie można wykorzystać do wyznaczania celów. Doskonale sprawdzają się do odkrywania naszych ukrytych, nieświadomych motywacji, pozwalają zidentyfikować, gdzie następuje blokada oraz pomagają określić, czy wyznaczony cel jest dla nas naprawdę istotny. Pozwalają ustalić dlaczego brakuje nam motywacji do realizacji danego zadania.
Podsumowując, pytania kartezjańskie możesz wykorzystać:
- do prawidłowego formułowaniu celów
- do określeniu hierarchii ważności celów
- do sprawdzenia czy twój cel jest ekologiczny
- do zdiagnozowania twoich blokad i ograniczających przekonań
- do odkrycia obaw, które powodują, że nie ruszasz z miejsca,
- do wyjaśnieniu braku motywacji.
Pytania kartezjańskie mogą także okazać się przydatne w rozwiązywaniu konfliktów. Odpowiadając na nie definiujemy co jest ważne, co mniej istotne, jakie następstwa niesie za sobą realizacja celu lub rezygnacja z niego.
Zapraszam do ćwiczenia
Zarezerwuj dla siebie 20-30 minut.
Zadbaj o swój komfort, ciszę i aby nikt Cię nie rozpraszał.
Przygotuj coś do pisania, formularz ćwiczenia możesz pobrać tutaj
Pomyśl o celu, który chciałbyś zrealizować w nowym roku..
Zapisz go na kartce.
Następnie napisz odpowiedź na pierwsze pytanie, a potem na kolejne.
Pamiętaj, że im poważniejsza decyzja, tym więcej czasu i zastanowienia należy poświęć na poszczególne odpowiedzi i zgłębienie swoich potrzeb, pragnień, obaw i wątpliwości. Jednak podstawowym warunkiem tego ćwiczenia jest uczciwość w stosunku do samego siebie i udzielanie prawdziwych odpowiedzi.
Podczas ćwiczenia uważnie obserwuj swoje emocje. Sprawdzaj, co czujesz, co się dzieje z twoim ciałem.
Po zakończeniu pracy zastanów się nad pytaniami:
- Jakie odczucia towarzyszą Ci po zakończonym ćwiczeniu?
- Czego doświadczasz teraz?
- Co odkryłeś?
- Co cię zaskoczyło
- Co z tego bierzesz dla siebie?
Podejmowanie decyzji
Pytania kartezjańskie możemy wykorzystywać także, kiedy mamy podjąć trudną dla nas decyzję.
Proces odpowiadania na cztery pytania ułatwi nam podjęcie dobrej dla nas decyzji.
- Co się stanie, jeśli to zrobię?
- Co się nie stanie, jeśli to zrobię?
- Co się stanie, jeśli tego nie zrobię?
- Co się nie stanie, jeśli tego nie zrobię?
